大家好，我是你们的肛肠科医生。最近门诊里，来看痔疮、便秘的患者明显多了起来。春天万物复苏，为啥肛肠疾病也跟着“苏醒”了呢？

中医认为，春天气机升发，乍暖还寒，人体内热易积聚，加上现代人爱吃火锅烧烤、熬夜加班，辛辣刺激加上作息不规律，很容易导致大便干结、排便困难。用力排便时，腹压急剧增加，直肠肛门充血曲张，痔疮就这样被“憋”出来了。

想在这个春天远离“菊花”之痛？记住这三招：

① 管住嘴，给肠道“减负”

别急着贴春膘！多吃菠菜、芹菜、春笋等富含纤维的时令蔬菜，晨起一杯温水（可加蜂蜜），让便便“柔软顺滑”。火锅烧烤偶尔解馋即可，别让辣椒酒精给肛门“火上浇油”。

② 养成好习惯，别给痔疮“机会”

有便意及时去，别憋！排便时别玩手机，蹲厕所半小时最伤肛门。便后用温水清洗，保持局部清洁干燥。

③ 动起来，给气血“松绑”

春天宜舒展身体。每天快走30分钟，或做做提肛运动（吸气收紧肛门，坚持5秒后呼气放松），每天早晚各做20次，能促进肛周血液循环，是预防痔疮的“王牌动作”。

如果不幸已出现便血、脱出、疼痛等症状，别害羞，及时找专业医生看看。早治疗不仅恢复快，人也少受罪。

希望大家在这个春天，肠胃舒畅，一身轻松！

供稿：外科

一审：外科

二审：医务处

三审：分管院领导